pierwszy raz

[...] ....... MC tak mało bo nigdy nigdy wczesniej nie robuiłem - kiedys (kilka lata temu robiłem podchody) ale odkąd jestem tu - i odkąd robie testy ANI RAZU - wczoraj był mój pierwszy raz ...wiem ze smieszne ale nie chce przesadzac z ciezarami - juz kilka razy robiłem przysiady pod kogos i dobrzez ze niczym powaznym sie nie skończyło - gdy bede [...]

miałem podobnie jak wzialem thyro pierwszy raz na roewr

ja mialem fajnie na thyro -odnośnie głowy i jeżdzenia po niej Ale brałem 2 capsy/dzień - i mi to styknęło (nawet kilka dni pierwszych 1 caps) to byl też moj 'pierwszy raz' Może też być to u ciebie od koffy?? na codzień duzo jej zapodajesz? bo masz z 3 thyro 450mg+dales 200mg to masz 650 mg, wiec juz troche jest... :-]

Witam wszystkich, Od kilku dni stosuję Thyrotherma. Przez pierwsze dni czułam się dobrze, temaperatura ciała po treningu ok 37,3 Trening zawsze rano na czczo, w pracy czułam się świetnie. Ale od dwóch dni temperatura ciała podwyższyła mi się po treningu do 38 stopni a wieczorem nawet do 38,5 chociaz powinna spadac-tak mi się wydaje. Pierwszy raz [...]

Czy to normalne ze po plyo (pierwszy raz w zyciu) zakwasilo mi tylek i brzuch ? nie jakos bardzo mocno, ale czuje troche ;p Zrobiłem tuck jumpy 3x10, lunge jumpy 3x8 na noge, i depth jump czy cos takiego (z krzesla na glebe i od razu w gore do obreczy) 3x5

Panowie, musze sie wam pochwalic, ze w srode pierwszy raz zapakowalem na wymiarze;D Strasznie mnie to ucieszylo i mysle, ze teraz juz pojdzie z gorki i niebawem bede mogl pobawic sie w jakies windmille;P

@Lipek robisz przysiady ATG?, bo szczerze mówiąc pierwszy raz się spotykam żeby człowiek po 3 tyg treningu targał takie ciężary.

Mam pytanie moze troche poczatkujace, ale pierwszy raz sie nad tym zastanowilem dopiero teraz. Czy jest roznica w tym ze na jednej sesji treningowej mam przypuscmy 3 cwiczenia : MC, Przysiad, wyskoki ze sztanga. Moge zrobic tak ze najpierw wykonam 5serii przysiadow nastepnie 5serii MC i na koncu 5 serii wyskokow czy jednak trzymac sie rotacji [...]

pierwszy raz w życiu zawiesiłem się na obręczy 3,00 nie wiem z czego to wynika, bo przed świętami ją tylko dotykałem, a w same święta nic nie ćwiczyłem może być to kwestia odpoczynku ??

Dzisiaj po wf-ie postanowiłem z ciekawości sprawdzić na ile zdały się dotychczasowe wysiłki i nie powiem, progres ok 10 cm od, hmm 3-4 miesięcy ? W każdym bądź razie mam zajawkę bo pierwszy raz złapałem poręczy na wysokości, może nie 3.05 ale w okolicach 3.00-3.03 ;D Teraz 4 tygodnie na nowym planie plyo, i zobaczymy co tam zdziałamy ;d

daynyn to było tak... Dwa lata temu, po dwuch ciezkich operacjach nie umialem nawet zrobic 20 pompek i miałem 60cm wyskoku. Wtedy w czerwcu (2011 rok) pierwszy raz w życiu zacząłem cwiczyc wyskok, robiłem przez 1 miesiąc AA2 (+10cm wyskoku), w lipcu ćwiczenia z bardzo małymi ciężarami-max 25kg- (+5cm wyskoku), a w sierpniu plyometrykę (+5cm [...]

no a mi się wczoraj udało pierwszy raz wsadzić na wymiarowym koszu. póki co tylko z jednej nogi, ale i tak wielka podjarka 8-)

Wczoraj największy teoretyk w dziale pierwszy raz zapakował na wymiarze :-D Wprawdzie piłką do siaty, ale wsad to wsad %-)

haha jak to twoj pierwszy raz z paleniem to mozliwe ze wogole cie nawet nie kopnie i szybko sie mozesz zniechecic

No może tak być. Ja miałem niezły ubaw pierwszy raz. Ze wszystkiego się śmiałem. Ale potem się przepaliłem i mam jakiś uraz teraz

Co do siadów - polecam zacząć od 60% CM i progresować co 2,5 kg, albo zrobić wersję objętościową 5x5x70%. Oczywiście wcześniej zrób ze 3 serie rozgrzewkowe na niższym ciężarze, żeby wejść na obroty. Rwanie, podrzut, wykroki - polecam pierwszy raz zrobić z zapasem, potem dołożyć, jak będzie lekko.

lipa to Ci goście co tam ćwiczą... ciekawe czy pierwszy raz przyszli na trening czy... drugi :P

Ja powoli po kontuzjach zaczynam skakanie jeszcze dokucza mi kolano skoczka prawe ale już coraz lepiej jest. Poskałem dzisiaj pierwszy raz od 2 miesięcy na koszu 2,90, robię trening Zianiego dużo ćwiczeń jest tam które wzmacniają VMO także w powoli kolana wracają do siebie. Wrzucam filmik(jakość nagrania lipa). Jak narazie nie moge skakać z 1 nogi [...]

Bo w lutym rozwaliłem kolano miałem rechabilitacje niby było ok ale zaraz złapały mnie kolano skoczka i dopiero zaczynam powoli się rozskakiwać tj. dzisiaj pierwszy raz od dawna skakałem...

Zależy ile już trenujesz, ja jak pierwszy raz robiłem przysiady to chyba 60kg wziąłem. A za miesiąc było to już 100, więc te 60kg nie wynikało z mojego braku siły a z braku techniki i strachu przed ciężarem. Co do Twojego wyjazdu, jak już będziesz się opier****** na plaży to graj jak najczęściej na piachu. Ja po każdym obozie nad morzem miałem [...]